忍者ブログ
子どもの時睡眠不足でしたが何!?どうしました?
Admin / Write / Res
<< 02   2024/03   1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20  21  22  23  24  25  26  27  28  29  30  31     04 >>
[3]  [2]  [1]  [4]  [5] 
×

[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。

気持ちを落ち着かせてリラックスした状態で睡眠に入るためには、アロマの香りを利用するのも良い方法です。


最近では手軽に色々な種類のアロマオイルを入手することが出来ますので、なかなか寝付けなかったり、朝起きて疲れが取れていないという方は一度お試ししてみるのも良いでしょう。


アロマの香りごとに様々な作用がありますが、ラベンダーやカモミールなどは気持ちを落ち着かせて眠りを誘うために効果的です。



アロマディフューザーでお部屋に香りを広げたり、ティッシュに数滴垂らして枕元に置いたり、お風呂のお湯と混ぜてゆっくり浸かったりなど、自分に合った使い方をチョイスすることも出来ます。



お風呂で使う場合には、熱いお湯にせず温めのお湯に浸かるとより効果的です。
PR
この記事にコメントする
Name
Title
Color
Mail
URL
Comment
Password   Vodafone絵文字 i-mode絵文字 Ezweb絵文字
secret(管理人のみ表示)
プロフィール
HN:
たちばな
性別:
非公開
P R
Copyright ©  子どもの時睡眠不足でしたが何!? All Rights Reserved.
*Photo / Template by tsukika
忍者ブログ [PR]