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子どもの時睡眠不足でしたが何!?どうしました?
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気持ちを落ち着かせてリラックスした状態で睡眠に入るためには、アロマの香りを利用するのも良い方法です。


最近では手軽に色々な種類のアロマオイルを入手することが出来ますので、なかなか寝付けなかったり、朝起きて疲れが取れていないという方は一度お試ししてみるのも良いでしょう。


アロマの香りごとに様々な作用がありますが、ラベンダーやカモミールなどは気持ちを落ち着かせて眠りを誘うために効果的です。



アロマディフューザーでお部屋に香りを広げたり、ティッシュに数滴垂らして枕元に置いたり、お風呂のお湯と混ぜてゆっくり浸かったりなど、自分に合った使い方をチョイスすることも出来ます。



お風呂で使う場合には、熱いお湯にせず温めのお湯に浸かるとより効果的です。
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